Zuerst einmal recht schönen Dank für die aufmunternden Kommentare!!! Da geht der Run fast wie von alleine!!!

Das war heute richtig erholsam, zumindest was das Wetter betrifft.

Kein Regen und nicht zu heiß.

Nach der Blase gestern an der Fußsohle, die ich mit einem Blasenpflaster bekämpft habe, ging heute alles wie geschmiert. Von 08 Uhr bis 15 Uhr war ich auf der Piste und bin dabei immer einem Gewitter davongerannt.

Gegen Ende bekomme ich dann manchmal etwas schwere Beine, die komischer Weise eher schlimmer werden, wenn ich gehe. Dann jogge ich doch lieber durch…:)

Uns so kam ich nach Munderkingen, Ehingen, Erbach auch am Zusammenfluss der Donau mit der Iller vorbei. Hier begann ja die Überlegung zum Donaurun, nachdem ich mit Jogi 2009 die 140 Km der Iller bis zur Donau folgte.

Jetzt bin ich heute das letzte Mal Zuhause. Ab Morgen darf ich nach geeigneten Hotels Ausschau halten.

Tourdaten:

64 Km in 6h 57 min, Aufstieg 215m, Abstieg 235m, 4806 Kcal   Gesamt: 237 Km, 24h 38min, Aufstieg 1.190m, Abstieg 1.630m, 18.231 Kcal

Vielen herzlichen Dank an den Tagessponsor Famile LEHMANN

Bis Morgen…

Martin

PS: Habe vergessen, die Karte zu aktualisieren

Ich nehme das gestern geschriebene gleich einmal zurück. Von wegen, der Wettergott ist auf meiner Seite.

Heute hat es den ganzen lieben langen Tag geregnet – aber es war wenigstens nicht kalt. Schon nach 10 Km standen meine Füße im Wasserbad der Schuhe. Ich habe mir heute aber einmal den Luxus geleistet und ein zweites Paar Laufschuhe mitgeschleppt – Gott sei Dank. So konnte ich doch einmal die Schuhe und Socken wechseln.  Lang ist es aber dort nicht trocken geblieben.

Nach dem Lauf hatte ich eine aufgeweichte Haut an den Fußsohlen und  eine „schrumpelige“ Haut so tief wie das Donautal. Und das Tal verschwindet nicht 🙂

Viele Fotos habe ich nicht gemacht. Ich wollte so schnell wie möglich am Ziel sein (und wieder nur 1,5 Liter getrunken…).

Vielleicht wird´s morgen  besser, wenn ich von Bechingen nach Ulm laufe.

Tourdaten:

67 Km in 7h 23 min, Aufstieg 410m, Abstieg 500m,  4.487 Kcal Gesamt: 173 Km / 17 h 41 min / Aufstieg 975m / Abstieg 1.395m / Kalorien: 13.425 Kcal

Danke an den Tagessponsor:

SPORTGEMEINSCHAFT  AULENDORF-WINTERSPORT

Griaßle Martin

Tag 1 verlief heute ohne Probleme. Wenn ich weiterhin mit dem

Wetter so Glück habe, dann ein herzliches Dankeschön an den Wettergott.

Gegen 09 Uhr ging es in Donaueschingen los. Und dann wurde es doch noch richtig warm.  Jogi ist ein Teilstück mitgerannt, ist dann zum Auto zurück und hat mich bei Beuron abgeholt. Da fing es gerade zu regnen/gewittern an – wie gesagt, Glück gehabt.

Heute haben 2 Liter Flüssigkeit und ein Riegel ausgereicht. Das muss besser werden, also ich meine da, dass ich mehr essen und trinken muss. Aber ich bin auch gemütlich gelaufen: Für die 64 Km habe ich fast 6 Stunden und 45 Minuten benötigt.

Unterm Strich:  Die

Füße sind noch OK, keine Schnaken und Hunde (nur z.T. genervte Radfahrer), also gehts morgen locker weiter von Beuron nach Riedlingen-Bechingen.

Tourdaten:

64 Km, Höhenmeter:  485 Meter rauf,  445 Meter runter, 4038 Kcal,

Gesamt (mit dem Lauf von Furtwangen nach Donaueschingen):  106 Km, HM: 565 m rauf , 895 m runter,  8938 Kcal

Danke an den Tagessponsor „Sportklinik Ravensburg“

Die Sachen sind hergerichtet! Ganz schön viel, was der Läufer so braucht :).

Wenn ich  aber die Sachen auf die drei Päckchen aufteile, welche  an die Hotels in Österreich, Kroatien und Rumänien vorgeschickt werden, dann ist es gar nicht mehr so wild (zweites Bild).

Der Rucksack wiegt dann noch ca. 3,8 Kg ohne Getränke.